ダイエット中の食べ物で避けて欲しい食材
こんにちは！
新潟市のぐり整骨院・整体院
院長の石栗です。
以前お伝えしたダイエット中に避けてほしい食材
２つ！
覚えていますでしょうか？
そうです
乳製品とフルーツ
乳製品、美味しいですよね。
僕もチーズたっぷりのピザ、フルーツを入れたヨーグルト大好きです！
でも、やっぱりダイエットには大敵なんです。
その理由として大きいのは、
『乳脂肪』 これの何が問題なのかと言いますと
体に吸収されたときに
ダイレクトに「皮下脂肪」
に変わってしまいます。
実は、皮下脂肪って
脂肪の中でも 一番燃えにくい
脂肪なんですね。
脂肪を燃やしてダイエット！！
っていうときに、
あえて一番燃えにくい
脂肪を取るのって
かなり非効率ですよね（汗）
そして、もう一つ。
『乳糖不耐症』
日本人も含む、
アジア人の８割以上が
乳製品内に含まれる糖質を
分解する能力が腸内にないと言われています。
よく、
牛乳やヨーグルトを食べると
お通じが良くなる！
って言う方がいらっしゃいますが、
多くの場合は、
ただ
”下している”
だけです。
つまり、下痢です。
下痢の場合は、
善玉菌まで外に
出してしまうので
腸内環境は逆に悪化します。
そして、 腸内環境が悪化すると
ダイエットの効率もやはり落ちます
もう１つ避けていただきたい
「フルーツ｣
健康に良さそうだと思っても
毎日食べるのは避けてください、
確かにビタミンなどは取れるのですが
フルーツは甘いですよね？
この甘味は果糖といって砂糖と似た
成分でダイエットには不向きなんです。
いかがだったでしょうか？
お役に立てると幸いです
新潟市江南区天野3-38-24
025-256-8242
ぐり整骨院・整体院
院長 石栗 裕太