【新潟市】産後4ヶ月の骨盤の歪みが解消した整体施術例｜産後骨盤矯正

こんにちは

新潟市のぐり整骨院・整体院

院長の石栗です

今回も過去の産後骨盤矯正の症例を

ご紹介します。

新潟市でも多い産後の骨盤の歪みのお悩み

新潟市でも、産後の骨盤の歪みや体の不調に悩まれている女性が多く来院されています。

今回ご紹介するのは、産後4ヶ月から骨盤の違和感や腰痛に悩んでいた30代女性の整体施術例です。

出産後から「骨盤がグラグラする感じ」「立ち上がる時に不安定」「腰も痛い」といった症状が続き、
育児や家事にも支障が出ている状態でした。

なぜ産後4ヶ月でも骨盤の歪みが改善しないのか

産後は自然に骨盤が戻ると思われがちですが、実際には生活習慣や姿勢の影響で歪みが残ることがあります。

• 妊娠・出産による骨盤の開き
• 抱っこや授乳による姿勢の崩れ
• 体幹・骨盤周囲の筋力低下

これらが重なることで、骨盤が安定せず、腰痛や股関節の違和感につながっていました。

新潟市ぐり整骨院・整体院で行った産後骨盤矯正の整体施術

当院では、新潟市で多い産後の症状に対して、骨盤だけでなく全身のバランスを整える施術を行っています。

• 骨盤の位置と安定性の調整
• 背骨・股関節のバランス改善
• 体幹と骨盤周囲の筋肉の調整

産後4ヶ月の体に負担をかけないよう、やさしい整体で無理なく整えていきました。

施術後の変化｜骨盤の安定と腰痛の解消

初回施術後から「立った時の安定感が違う」と変化を実感されました。

5回目の施術では、腰痛が大きく軽減し、日常生活での不安も減少。

継続施術により、骨盤の歪みも整い、現在は痛みなく育児ができる状態まで改善しました。

新潟市で産後骨盤矯正をお考えの方へ

産後の骨盤の歪みは、放置すると腰痛や体型崩れにつながることがあります。

「産後から違和感がある」
「骨盤が不安定な感じがする」

このようなお悩みがある方は、早めのケアが重要です。

新潟市で産後骨盤矯正をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

まとめ｜新潟市ぐり整骨院・整体院で産後の骨盤矯正をする重要性

産後4ヶ月でも骨盤の歪みは自然に改善しないケースがあります。

今回の症例のように、整体で骨盤と全身のバランスを整えることで、
腰痛や不安定感の改善につながります。

新潟市で産後の骨盤矯正を検討されている方は、
我慢せず早めに体のケアを行うことをおすすめします。

託児付きの施術を行っていますので産後の方も来店しやすい状態を整えています。

新潟市江南区天野599-23

ぐり整骨院・整体院

025-256-8242

院長　石栗　裕太

https://guri-seikotsuin.com/sango

【新潟市】抱っこで悪化した産後腰痛が整体で解消した施術例

新潟市でも多い「抱っこによる産後腰痛」

こんにちは

新潟市ぐり整骨院・整体院

院長の石栗です

今回も産後の症例ブログになります

産後の腰痛にお悩みの方はぜひご覧ください。

 

新潟市でも、出産後に腰痛で悩む女性が沢山います。

特に多いのが

「抱っこをするたびに腰が痛くなる」

というケースです。

今回ご紹介するのは、産後から続く腰痛が抱っこによって悪化してしまった30代女性の施術例です。

日常的に赤ちゃんを抱っこすることで腰への負担が蓄積し、
次第に痛みが強くなり不安を感じて新潟市の当店へご来店されました。

抱っこで腰痛が悪化する原因とは

産後の腰痛は、単に腰だけの問題ではありません。

今回のケースでは、

• 出産後の骨盤の歪み
• 抱っこ姿勢のクセ
• 腹筋・体幹の筋力低下

これらが重なり、腰に大きな負担がかかっていました。

産後は骨盤が不安定な状態のため、
正しい姿勢を維持しにくく、抱っこの動作が腰痛を引き起こしやすくなります。

新潟市で行った整体施術の内容

当店では、腰だけを施術するのではなく、
体全体のバランスを整える整体を行っています。

今回の施術では、

• 骨盤の歪み調整
• 腰・股関節の可動域改善
• 抱っこ時の姿勢指導

を中心に施術を行いました。

産後の体に負担をかけないよう、
やさしい整体で徐々にバランスを整えていきました。

施術後の変化｜抱っこが楽にできるように

初回の施術後から、
「腰の重さが軽くなった」と実感されました。

数回の施術を重ねることで、
抱っこ時の痛みが徐々に軽減し、
日常生活でも腰痛を感じることが少なくなりました。

現在は、抱っこをしても不安なく過ごせるようになり、
快適な育児生活を送られています。

新潟市で産後腰痛にお悩みの方へ

産後の腰痛は、放っておくと慢性化することもあります。

「抱っこをすると腰が痛い」
「産後から腰の違和感が続いている」

このようなお悩みがある方は、
早めに体のバランスを整えることが大切です。

新潟市で産後腰痛にお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。

新潟市で産後腰痛を改善するために

抱っこによる産後腰痛は、
骨盤の歪みや姿勢の崩れが大きく関係しています。

今回の症例のように、
整体で体全体のバランスを整えることで、
腰痛の解消につながるケースは多くあります。

新潟市で産後の腰痛に悩んでいる方は、
我慢せず、早めのケアをおすすめします。

 

新潟市江南区天野3-38-24

025-256-8242

院長　石栗　裕太

 

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【新潟市】産後の股関節痛が改善した整体施術例

こんにちは

新潟市ぐり整骨院・整体院

院長の石栗です、

当店には産後のお悩みを抱えた方が多く来店されます、その中から症例を紹介したいと思います。

新潟市で増えている産後の股関節痛

新潟市でも、出産後に股関節の痛みを感じる女性が増えています。

今回ご紹介するのは、産後から続く股関節痛に悩んでいた30代女性の整体施術例です。

出産後しばらくしてから、歩く時や立ち上がる時に股関節の痛みを感じるようになり、
抱っこや家事をするたびに違和感が強くなっていったそうです。

「そのうち治ると思っていたけれど、なかなか良くならない」と不安になり、
新潟市で産後整体を行っている当店へご相談くださいました。

産後の股関節痛の原因とは

産後の股関節痛は、股関節そのものだけが原因ではないことが多いです。

今回のケースでも検査を行うと、

• 出産後の骨盤の歪み
• 股関節周囲の筋肉のバランスの崩れ
• 育児による姿勢の乱れ

これらが重なり、股関節に負担がかかっている状態でした。

産後は骨盤が不安定な状態になるため、体のバランスが崩れやすく、
その影響が股関節の痛みとして現れることがあります。

新潟市で行った整体施術

当院では股関節だけを施術するのではなく、体全体のバランスを整える施術を行います。

今回の施術では、

• 骨盤のバランス調整
• 股関節の可動域改善
• 姿勢と体の使い方の調整
• 

を中心に行いました。

産後の体はデリケートなため、強い刺激ではなく、やさしい整体施術で体を整えていきました。

施術後の変化

初回施術後から股関節の動きがスムーズになり、
歩く時の違和感が軽くなったと実感されました。

数回の施術を重ねることで、抱っこや家事の際の痛みも徐々に軽減し、
日常生活で股関節の痛みを感じることはほとんどなくなりました。

現在はメンテナンスとして定期的に体を整えながら、快適に生活されています。

新潟市で産後の股関節痛にお悩みの方へ

産後の股関節痛は、骨盤の歪みや姿勢の乱れが原因になっているケースが多くあります。

「出産後から股関節が痛い」
「歩くと違和感がある」
「抱っこをすると痛む」

このようなお悩みがある方は、早めに体のバランスを整えることが大切です。

新潟市で産後の股関節痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

まとめ｜新潟市で産後の股関節痛を改善するために

産後の股関節痛は、股関節だけでなく骨盤や姿勢のバランスが関係していることが多いです。

今回の症例のように、整体で体全体のバランスを整えることで、
股関節の痛みが改善するケースも多くあります。

新潟市で産後の股関節痛に悩んでいる方は、我慢せず一度体の状態をチェックすることをおすすめします。

 

新潟市江南区天野3-38-24

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院長　石栗　裕太

 

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【新潟市】産後4ヶ月の骨盤矯正で膝の痛みも解消！育児が楽になる

こんにちは

新潟市ぐり整骨院・整体院

院長石栗です

今回は産後の膝のお悩みブログです

産後4ヶ月で骨盤のゆがみと膝の痛みが重なるのはなぜ？

「赤ちゃんを抱っこするたびに膝が痛い…」

「産後4ヶ月なのに骨盤まわりのだるさが取れない…」

新潟市で子育て中のママから、そんなご相談をよくいただきます。

出産後の体は、見た目以上に大きな変化を経ているため、骨盤の悩みと膝の痛みが同時に現れることは珍しくありません。

実は、この2つの症状には深い関係があります。

産後に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤をはじめとする全身の靭帯が緩んだ状態になります。

この靭帯の緩みは出産後もしばらく続き、骨盤がゆがみやすくなるだけでなく、膝関節にも余分な負担をかける原因になります。

さらに、産後4ヶ月は赤ちゃんの体重が増し、抱っこや授乳、おむつ替えなど繰り返し行う動作が膝や腰への負担を蓄積させる時期でもあります。

骨盤が正しい位置に戻っていない状態で、こうした動作が続くと、膝に集中的な負担がかかり、慢性的な痛みへと発展しやすくなります。

この記事では、新潟市にお住まいの産後ママが骨盤のゆがみと膝の痛みを根本から改善し、笑顔で育児ができるようになるための具体的なケア方法をご紹介します。

赤ちゃんとの毎日をもっと楽しく過ごすために、ぜひ最後までお読みください。

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産後の骨盤ゆがみが膝の痛みを引き起こすメカニズム

「骨盤と膝は離れているのに、なぜ関係があるの？」と思われる方も多いでしょう。実はこの2つは、体のバランスという観点から切り離せない関係にあります。

① 骨盤のゆがみが体全体のバランスを崩す

骨盤は体の中心にある「土台」のような存在です。骨盤がゆがむと、その上にある腰椎・胸椎、そして下にある股関節・膝関節・足首まで、連鎖的にバランスが崩れます。特に膝は、股関節と足首の間にある関節のため、骨盤のゆがみの影響を強く受ける部位のひとつです。

② 産後の筋力低下が膝への負担を増やす

妊娠・出産を経て、お腹まわりのインナーマッスル（体幹筋）や股関節まわりの筋肉が著しく低下します。これらの筋肉は本来、膝を守るサポーターの役割を担っています。筋力が落ちた状態で赤ちゃんを抱っこし続けると、膝関節がダイレクトに衝撃を受けるようになり、痛みが生じやすくなります。

③ 授乳・育児姿勢による慢性的なストレス

授乳時の前かがみ姿勢、床に座ったままの授乳、抱っこ紐の使い方…これらの姿勢が積み重なると、骨盤や膝にかかるストレスは想像以上になります。産後4ヶ月は特に活動量が増える時期のため、正しいケアなしには症状が悪化するケースも少なくありません。

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自宅でできる！産後の骨盤・膝ケアのセルフケア3選

自宅でできるセルフケアをご紹介します。育児の合間に無理なくできる方法を厳選しました

① 膝まわりのストレッチ（大腿四頭筋ほぐし）

膝の前側にある大腿四頭筋（太もも前面）が硬くなると、膝蓋骨（ひざのお皿）が引っ張られ、痛みが増します。

• 横向きに寝て、上側の足首をつかみ、ゆっくりかかとをお尻に近づけます
• 太ももの前側が伸びているのを感じたら、20〜30秒キープします
• 左右交互に1〜2セット行いましょう

②抱っこ紐の正しい着用

意外と見落としがちなのが抱っこ紐。

当店に来店される産後の方もかなり多くの方が抱っこ紐をなんとなく使っている方が多いです、この位置を整えておくだけでも体の負担は軽減されます。

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骨盤・膝の痛みを再発させない！産後ママの生活習慣改善ポイント

骨盤矯正や治療院でのケアは、症状を改善する上で非常に重要です。しかし、日常生活の習慣を見直さなければ、再発を繰り返す可能性があります。育児中でも実践できる生活習慣の改善ポイントをご紹介します。

① 授乳・抱っこの姿勢を見直す

授乳時は背中をまっすぐに保ち、クッションを使って赤ちゃんの高さを調整しましょう。抱っこするときは赤ちゃんを体の中心（体幹）に近づけて抱くことで、膝や腰への負担が軽減されます。抱っこ紐を使用する場合は、骨盤ベルトタイプのものを選ぶと安定感が増します。

② 立ち上がり動作を丁寧に

床からの立ち上がりは、産後の膝に最も負担がかかる動作のひとつです。いきなり立ち上がるのではなく、まず片膝を立て、手をついてゆっくりと立ち上がる「片膝立ち」の方法を習慣にしましょう。

③ 睡眠の質を上げる

睡眠不足は、筋肉の回復を妨げ、痛みの閾値を下げます。新生児育児中はまとまった睡眠が取りにくいですが、赤ちゃんのお昼寝に合わせた「分割睡眠」を意識するだけでも回復速度が変わります。横向き寝の場合は、膝の間にクッションを挟むことで骨盤への負担を減らせます。

⑤ 無理な運動・ダイエットは禁物

産後の体型を早く戻したいという気持ちはわかりますが、骨盤が安定する前の激しい運動やカロリー制限は、症状を悪化させる原因になります。産後6ヶ月頃まで（目安）は体の回復を優先し、焦らず段階的に体を戻すことが長期的な健康につながります。

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まとめ：産後4ヶ月の骨盤・膝の悩みは、正しいケアで必ず解消できる

産後4ヶ月の骨盤のゆがみと膝の痛みは、決して「育児中だから仕方ない」ものではありません。ホルモンの影響による靭帯の緩み、筋力低下、そして日々の育児姿勢が積み重なることで起きるこれらの症状は、正しいケアと生活習慣の見直しによって確実に改善できます。

赤ちゃんと笑顔で向き合うためには、まずママの体が元気でいることが大切です。

「少し痛いけど、育児で忙しいから後回しに…」という方こそ、早めのケアが将来の体を守ります。

新潟市で産後4ヶ月の骨盤・膝の悩みを抱えているなら、ぜひ一度、当店にご相談ください。

専門家のサポートと、日々のセルフケアを組み合わせることで、育児がグッと楽になる体を取り戻すことができます。

あなたの「体の回復」が、赤ちゃんにとって一番の贈り物です。

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ぐり整骨院・整体院

石栗　裕太

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【新潟市】妊娠中から続く産後6か月の腰痛が解消した整体施術例

産後6か月の腰痛とは

当店は産後の施術に力を入れていますので毎月多くの産後の方の不調の施術を行わせていただいています、今回は新潟市で、妊娠中から続く腰痛が産後6か月経っても改善しないというご相談の方です。

今回ご紹介するのは、妊娠中から腰痛が始まり、出産後も痛みが続いていた30代女性の症例です。

産後は育児による抱っこや授乳姿勢の負担も加わり、「朝起きるのがつらい」「長時間立っていられない」「床からの立ち座りで腰の痛みがつらい」という状態でした。

なぜ産後6か月経っても腰痛が治らないのか

新潟市で産後整体を行っていると、腰そのものが原因ではないケースが非常に多いです。

検査を行うと、

• 妊娠中に広がった骨盤の不安定さ
• 出産後の筋力低下
• 育児による前かがみ姿勢
• 姿勢不良
• 関節の可動域の低下

これらのような事が重なり、腰に負担が集中してしまい腰痛が出ていました。

つまり、腰痛は“結果”であり、本当の原因は骨盤と姿勢のバランスにあったのです。

新潟市で行った整体施術内容

当院では、新潟市で多い産後腰痛に対して、腰だけをマッサージすることは行いません。

施術では、

• 骨盤の安定性を高める調整
• 背骨と股関節のバランス修正
• 体幹とお尻の筋肉の働きを回復

を中心に行いました。

強い刺激は行わず、産後の体に負担をかけない安全な整体です。

施術後の変化と改善経過

初回施術後から「腰の重さが違う」と実感。

3回目には朝の起き上がりが楽になり、5回目には長時間の抱っこでも痛みが出にくくなりました。

継続施術により、産後6か月続いていた腰痛はほぼ解消し、現在はメンテナンス段階に入っています。

新潟市で産後腰痛にお悩みの方へ

妊娠中から続く腰痛は「産後そのうち治る」と思われがちですが、放置すると慢性化するケースもあります。

新潟市で産後6か月以上腰痛が続いている方は、骨盤と全身バランスのチェックが必要です。

早めの施術が、回復への近道になります。

まとめ｜新潟市で妊娠中から続く産後腰痛を改善するために

今回の症例のように、妊娠中から続く産後6か月の腰痛は、骨盤の不安定さと姿勢バランスが深く関係しています。

腰だけの対処ではなく、全身を整える整体施術が根本改善につながります。

新潟市で産後腰痛にお悩みの方は、我慢せず一度ご相談ください。

 

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石栗　裕太

 

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交通事故によるむち打ちが解消｜新潟市で整体施術を受けた50代女性の実例

 

新潟市で増えている交通事故後のむち打ち症状

新潟市でも、交通事故後のむち打ち症状に悩まされている方が多く来院されています。

今回ご紹介するのは、交通事故に遭われた後から首の痛みや肩こり、頭の重さが続いていた50代女性の施術改善事例です。

事故直後は大きな症状がなかったものの、数日〜数週間後から首の動かしづらさや違和感が強くなり、日常生活にも支障が出ている状態でした。

病院では改善せず、新潟市の整体院へ

事故後は病院を受診し、レントゲン検査では「骨に異常なし」と診断され、湿布や痛み止めでの経過観察となったそうです。

しかし、しばらく通院しても症状は改善せず、「このまま慢性化するのではないか」という不安から、新潟市で交通事故施術を行っている当院へご相談くださいました。

むち打ちの原因は首だけではありません

新潟市で交通事故によるむち打ちの施術を行っていると、多くの方に共通しているのが首以外の問題です。

検査を行うと、首の筋肉の緊張に加え、事故の衝撃による背骨や骨盤の歪み、姿勢バランスの崩れが確認できました。

むち打ちは首のケガと思われがちですが、全身のバランスが乱れることで痛みや不調が長引いてしまいます。

新潟市で行った整体施術と身体の変化

当院では、首への強い刺激は行わず、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整える整体施術を行いました。

初回施術後から首の可動域が広がり、「動かすのが怖くなくなった」と実感。
3〜4回目の施術で痛みは大きく軽減し、日常生活でも不安なく過ごせるようになりました。

回数を重ねるごとに首・肩・背中の緊張が抜け、むち打ち症状はほぼ気にならない状態まで改善しました。

現在の状態と新潟市でむち打ちにお悩みの方へ

現在は首の痛みや違和感もなく、交通事故前と変わらない生活を送られています。

交通事故によるむち打ちは、時間が経ってから症状が出ることや、慢性化してしまうケースも少なくありません。

新潟市で交通事故後のむち打ち症状にお悩みの方は、首だけでなく体全体を整える整体施術が改善の近道になります。
我慢せず、早めにご相談ください。

新潟市で交通事故のむち打ちを改善するために

今回の50代女性の症例から分かるように、交通事故によるむち打ちは首だけの問題ではなく、骨盤や背骨のバランスが深く関係しています。

病院で「異常なし」と言われても症状が続く場合は、整体による根本的なケアが必要です。

新潟市で交通事故後のむち打ちにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

 

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院長　石栗　裕太

産後3ヶ月の膝の痛みは骨盤が原因？新潟市で解消した20代女性の整体施術例

新潟市で増えている産後の膝の痛みとは

新潟市でも、産後3ヶ月前後の膝の痛みに悩む20代女性からのご相談が増えています。

・抱っこで膝に負担がかかる
・寒さや冷えで関節がつらい
・産後の体型変化に対応できていない

このような状態が続くと、膝だけでなく腰や股関節にも影響が出ることがあります。

新潟市の整体院として、今回は産後 膝の痛みで来院された20代女性の施術例をご紹介します。

産後3ヶ月の女性に多い膝の痛みとは

産後3ヶ月ほど経つと、少しずつ育児にも慣れてくる一方で、

• • 膝が痛くてしゃがむのがつらい
  • 立ち上がる時に膝がズキッとする

• 片方の膝だけが痛む

といった膝の痛みを訴える20代女性が増えてきます。

「産後だから仕方ない」「育児で無理しているだけ」
そう思って我慢される方も多いですが、実は膝そのものが原因ではないケースが非常に多いのです。

来院された20代女性の症状と産後の生活状況

今回ご紹介するのは、産後3ヶ月の20代女性です。

主な症状

• 歩き始めや立ち上がりでの膝の痛み
• 階段の上り下りがつらい
• 育児中、膝に力が入りにくい感覚

産後の生活背景

• 抱っこや授乳で前かがみ姿勢が多い
• 睡眠不足が続いている
• 産後の骨盤ケアは特にしていなかった

今後良くなるのかな？と不安を感じて当院へ来院されました。

検査で分かった「産後 膝の痛み」の本当の原因

新潟市で来院される産後ママの多くに共通しているのが、
骨盤の不安定さと姿勢の崩れです。

• 産後に開いた骨盤が安定していない
• 抱っこによる前かがみ姿勢
• 太もも・お尻の筋力低下

これらが重なることで、膝に過剰な負担がかかり、
「産後の膝の痛み」として現れていました。

新潟市の整体院として行った産後の膝の痛みへの施術

当院では、新潟市で多い産後の体の特徴を考慮し、
膝だけを施術することは行いません。

• 産後の骨盤を安定させる整体
• 姿勢と重心バランスの調整
• 太もも・お尻・体幹の筋肉バランス調整

産後3ヶ月の体に負担をかけないよう、
ソフトで安全な整体施術を行いました。

初回の施術後から「立ち上がりが楽」と変化を感じられ、
数回の施術で膝の痛みは大きく軽減していきました。

施術後の変化と産後の膝痛で悩む方へ

現在は、

• 膝の痛みをほとんど感じない
• 育児が楽になった
• 体全体が安定した感じがする

と喜ばれています。

産後の膝の痛みは、放っておくと慢性化することもあります。
膝だけを見ず、骨盤・姿勢・筋肉を含めた全身のケアがとても重要です。

新潟市で産後の膝の痛みにお悩みの方へ

産後の膝の痛みは、膝そのものが悪いとは限りません。

今回の新潟市の20代女性の施術例のように、
骨盤・姿勢・筋肉バランスを整えることで、
産後3ヶ月でも膝の痛みは改善していきます。

新潟市で「産後 膝の痛み」にお悩みの方は、
我慢せず早めに体全体をチェックすることをおすすめします。

 

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石栗　裕太

 

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ぐり整骨院・整体院

石栗　裕太

肩こりが悪化すると頭痛も…慢性的な肩こりに悩む40代女性の整体施術例

40代女性に多い「慢性的な肩こりと頭痛」

40代になると、

• 肩こりが慢性化してきた
• 肩こりがひどくなると頭痛が出る
• 薬でごまかしているが不安

このようなお悩みを抱える女性が非常に増えてきます。

当院でも、慢性的な肩こりと頭痛を同時に訴える40代女性の来院はとても多いです。
「昔から肩こりはあるから仕方ない」と思われがちですが、実はそれは体からの重要なサインです。

今回は、肩こりが悪化すると頭痛まで起こしていた40代女性の整体施術例をご紹介します。

来院された40代女性の症状と生活背景

今回ご紹介するのは、40代女性・事務職の方です

主な症状

• 長年続く慢性的な肩こり
• 肩こりがひどい時に起こる頭痛
• 夕方になると肩がガチガチに固まる

生活習慣

• デスクワークが1日8時間以上
• パソコン・スマートフォンの使用時間が長い
• 湿布やマッサージは一時的にしか効かない

病院では「特に異常なし」と言われ、痛み止めで対処していたそうですが、
「このまま薬に頼り続けるのは不安」と感じ、当院へ来院されました。

整体院で確認できた肩こりと頭痛の原因

初回は、姿勢・可動域・筋肉の緊張・体の使い方を細かくチェックしました。

すると問題は、肩だけではないことが分かりました。

主な原因

• 頭が前に出る猫背姿勢
• 首の付け根の強い緊張
• 肩甲骨の動きの悪さ
• 骨盤のバランスの崩れ

これらが重なり、首や肩周辺の血流が悪化し、
緊張型の頭痛を引き起こしていました。

つまり、肩こりと頭痛は別々の症状ではなく、
同じ原因から起きていたのです。

実際に行った整体施術内容と体の変化

当院では、肩こりがあるからといって強く揉むことはしません。
根本原因である「姿勢」と「体のバランス」を整える施術を行いました。

施術内容

• 首・背中の緊張をやさしく調整
• 肩甲骨の可動域を広げる施術
• 骨盤と体幹のバランス調整

施術後の変化

• 初回後：「肩が軽い」「首が動かしやすい」
• 3回目頃：肩こりが強くなる頻度が減少
• 7回目頃：頭痛はほとんど出なくなる

無理な刺激を加えず、体が自然に整うようサポートしました。

施術後の経過と同じ悩みを持つ方へのメッセージ

現在は、

• 肩こりをほとんど感じない
• 頭痛もほぼ出ない
• 日常生活がとても楽になった

と喜ばれています。

また、再発防止のために
正しい姿勢の意識と簡単なセルフケアもお伝えしました。

慢性的な肩こりや頭痛は、
「年齢のせい」「体質だから仕方ない」ものではありません。

慢性的な肩こりと頭痛は整体を試す価値はあります

慢性的な肩こりに悩む40代女性の中には、
肩こりが悪化すると頭痛まで引き起こしている方が多くいます。

今回の施術例から分かるように、

• 肩こりと頭痛はセットで考えること
• 肩だけでなく体全体を整えること

がとても重要です。

薬や一時的なマッサージで改善しない場合は、
根本原因にアプローチする整体をぜひ検討してみてください。

慢性的な肩こり・頭痛でお悩みの方が、
少しでも楽な毎日を取り戻せることを願っています。

 

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ぐり整骨院・整体院

石栗裕太

その肩こり、マッサージだけでは治りません！

「肩こりがひどくてマッサージに行ってもすぐに元通り」「何をしても肩が楽にならない」と悩んでいませんか？

実は、その頑固な【肩こりの真犯人】は、首や肩そのものではなく「猫背」かもしれません。

猫背は、ただ見た目が悪いだけでなく、頭の重さ（約5〜6kg）を支える首や背中の筋肉に、常に大きな負担をかけ続けます。整体師である私たちがお客様の姿勢を分析すると、慢性の肩こりの裏には、ほとんどの場合、猫背が隠れています。

このブログでは、あなたの肩こりが猫背からきているメカニズムを解明し、【今日からできる具体的な改善方法】をお伝えします。根本から肩こりを治したい方は、ぜひ最後までお読みください。

なぜ猫背だと肩がこるのか？メカニズムを徹底解説

猫背は、背骨が丸まり、頭が体の中心線より前へ突き出た状態です。この姿勢が、肩こりを引き起こす最大の原因となります。

 1. 首・肩への過度な負担

人間の頭の重さは、ボーリングの玉と同じくらい【約5〜6kg】あります。理想的な姿勢では、この重さは背骨の上でバランスよく支えられます。

しかし、猫背になると、頭を前に突き出すことで、重さが約2〜3cm前に移動します。たったこれだけの傾きで、首の後ろから肩にかけての筋肉（主に僧帽筋）は、約3倍の負荷を強いられます。この状態が長時間続けば、筋肉は常に緊張し、血行不良となり、「こり」として現れるのです。

2. 呼吸が浅くなる

猫背になると胸郭（肋骨でできたカゴ）が圧迫され、肺を広げにくくなります。これにより呼吸が浅くなり、代償的に首周りの小さな筋肉（斜角筋など）を使って無理に呼吸しようとします。これらの筋肉の使いすぎも、肩こりや首こりを悪化させる原因となります。

 

あなたの猫背レベルをチェック！簡単セルフ診断

自分がどれくらい猫背なのか、まずは簡単にチェックしてみましょう。自宅で鏡の前、または壁を使って確認できます。

| チェック項目 | YES/NO |
|A. 壁立ちチェック：壁にかかと、お尻、背中をつけて立つ。後頭部が壁につかない、または意識しないとつかない。
B. 横向きチェック：鏡で横から見たとき、耳たぶの位置が肩の中心より前に出ている。
C. デスクワーク：気が付くと、顎が前に突き出て、背中が丸まっている。
D. 呼吸チェック：深い呼吸（腹式呼吸）をしようとすると、胸が圧迫されている感じがする。
E. 仰向けチェック：仰向けに寝たとき、腰と床の間に手のひら一枚分以上の隙間がある。

【診断結果】

YESが1〜2個：軽度の猫背傾向です。意識的な姿勢改善で十分対応可能です。
YESが3〜5個：**要注意レベルです。猫背があなたの肩こりの主な原因となっている可能性が非常に高いです。次の改善ストレッチを毎日実践しましょう。

今日からできる！猫背改善＆肩こり解消ストレッチ

猫背改善の鍵は、「縮んだ胸の筋肉を伸ばすこと」と「弱った背中の筋肉を鍛えること」です。今日から実践できる簡単なストレッチを２つご紹介します。

1. 胸を開く「大胸筋ストレッチ」

猫背の人は、胸の前にある大胸筋が縮んで硬くなっています。ここを伸ばすだけで、自然と肩が後ろに引きやすくなります。

1. 壁の角、または柱に向かって立ちます。
2. 片手を肩の高さで壁につけ、肘を90度に曲げます。
3. 壁と反対方向に、ゆっくりと体をひねります。
4. 胸の前の筋肉がじんわり伸びているのを感じながら、20秒キープします。
5. 左右それぞれ2セットずつ行いましょう。

2. 背中を意識する「バンザイストレッチ」

弱った背中（広背筋や菱形筋）を意識的に動かし、正しい姿勢をサポートします。

1. 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。
2. 手のひらを前に向け、息を吸いながらゆっくりと両腕を真上に上げ、「バンザイ」をします。
3. この時、肩甲骨を寄せるように意識し、背中の筋肉が使われているのを感じます。
4. 息を吐きながら、ゆっくりと腕を下ろします。
5. この動作を10回繰り返しましょう。

セルフケアの限界と整体院でできる根本改善

ご紹介したストレッチは、肩こり・猫背の改善に非常に有効ですが、セルフケアには限界があります。

特に、以下のような状態の方は、プロの手による根本改善が必要です。

長年の猫背で、背骨や骨盤が固まってしまっている。
ストレッチをしても、痛みが悪化したり、症状が改善しない。
猫背だけでなく、腰痛や頭痛も併発している。

当院では、単なるマッサージではなく、姿勢を根本から見直すことに特化しています。

徹底した姿勢分析：AIや専門的な検査で、あなたの猫背の原因（骨盤、背骨、足元など）を特定します。
骨格矯正：固まった背骨や骨盤を調整し、本来あるべき理想的な姿勢へと導きます。
セルフケア指導：生活習慣や仕事での姿勢を考慮した、あなただけの再発防止ストレッチを指導します。

「肩こりが治らないのは、治し方が間違っているから」かもしれません。猫背という根本原因にアプローチし、マッサージでは届かない深部の原因を解決しませんか？

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まとめ：猫背を治して、肩こり知らずの体へ

この記事では、あなたの頑固な肩こりの真の原因が「猫背」にあることを解説しました。

猫背は、頭の重さによる首・肩への過剰な負担（筋肉の緊張と血行不良）を引き起こし、慢性の肩こりを生み出します。

✅ メカニズム：頭が前に出ることで、肩の筋肉に3倍以上の負荷がかかる。
✅ 改善策：固まった大胸筋ストレッチと、弱った背中の筋肉を意識したストレッチを実践する。

セルフケアで改善しない、または長年の猫背で固まってしまっている場合は、骨格のプロである整体師にご相談ください。当院では、姿勢分析と骨格矯正により、猫背の根本原因にアプローチし、肩こりからの卒業をサポートいたします。

肩こりから解放され、快適な毎日を送るために、一歩踏み出してみませんか？

＼あなたの姿勢、一度プロに見せてみませんか？／

 

新潟市江南区天野3-38-24

ぐり整骨院・整体院

石栗裕太