50代女性、今後の健康を意識し始めてダイエットすることを決意
こんにちは
新潟市ぐり整骨・ぐり整体院
院長の石栗です。
本日は
50代女性、今後の健康を意識し始めてダイエットすることを決意
した方のダイエット経過報告です。
今後の体への負担を考えて当店で3ヶ月のダイエットに取り組んでいただきました。
開始1ヶ月目
体重-4.0㎏
ウエスト-4cm
最初の1ヶ月は順調に体重が減少していきました
食事の内容などもバランスよく食べていただきながら上手く進めていただけて良いスタートを切ることが出来ました。
運動は全くしていません。
生活リズムは普段と変えずに生活していただいています。
ここで生活リズムを大きく変えたり、食べ物に極端に制限をかけるとダイエット終了後のリバウンドリスクが高まるためなるべく変わらないようにしていただいています。
2ヶ月目
体重-3.4㎏
ウエスト-2cm
1ヶ月目よりも若干体重の落ちが減りましたが
それでも順調に体重は落ちていました。
若干の便秘気味な感じがありましたので、取り入れていただきたい食べ物などをお伝えして普段の食事に取り入れていただきました。
結果辛くなるほどの便秘は起きなくなりました、また便秘になる可能性を考えて食事内容と水分だけは少し意識しながら生活していただきました。
3ヶ月目
体重-2.4㎏
ウエスト-1cm
2ヶ月目まででかなり体重の減少がありましたので
体重の落ちが少し緩やかになってきていました。
最終月も完全に停滞することはなく体重が落ちたので良かったのではないかと思っています。
結果
体重-9.8㎏
腹部-７cm
という素晴らしい結果を残していただきました。
少し残念な事としてはわずか200ｇ足りずに
-2桁に行かなかった事でしょうか
せっかくなら-10kgを見てみたかったです。
最後3ヶ月のダイエットが終わったときに
この方から
「このダイエットをしてよかった！」
と言ってもらえたことで
結果に満足していただけた事が
とても嬉しかったです。
今後のダイエットを始める方にも
同じように思って言っていただけるように
しっかりとサポートしていきたいと思います。
さらに栄養などの知識は増やしていこうと思っています。
当店の
- 運動なし
- 偏った食事制限なし
- リバウンドリスク低
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院長 石栗 裕太