5日目
『リバウンドせずキレイに痩せる!その”最重要”な2つのポイントは?』『リキレイに痩せる!その”最重要”な2つのポイントは?』
せっかくダイエットするの
であれば、
健康と美容の両立を
めざしたいですよね。
それを叶えるためには、
絶対に押さえるべき
ポイントは2つあります。
一つが、
老廃物の排泄です
燃焼した脂肪も
同じく老廃物です。
その老廃物は、
尿や便などで
外へ排泄していきます
もう一つの重要なのが、
栄養の運搬です
栄養は血液によって
体内を循環していきます。
いずれお話しますが、
栄養がバランスよく
全身に循環しないと
どんなに頑張っても
痩せられないんです。。涙
では、この重要な2つの
ことに欠かせないもの、、
それは、
===
お水
===
です。
常に、十分な水を
補給することによって
老廃物の排泄も、
栄養の循環も、
しっかり
行うことができます
よくある質問で、
お茶やブラックコーヒーは
ダメですか?
と聞かれますが、
飲んだらダメなわけではないです。
が、
それとは別に
水か味なしの炭酸水を
しっかり飲んでくださいと
お伝えしてます
お茶やコーヒーも元は水ですが、
その水には、
既にカテキンやカフェインなどの
別の成分が付いているため、
栄養が付いたり、
老廃物を流すための
容量がありません。
その為、純粋な水が
絶対に必要なのですね
老廃物の運搬や栄養の循環には、
水だけでなく、
タンパク質の役割も
非常に重要になります。
が、
話し出すと、
非常に長くなるので
今日は割愛します
また、
水を飲むと、むくむのが怖いと
言われる方もおられますが、
これはまったくの逆です
水を飲まないから、
むくみます。
体内の水分は、
成人で約60%と決まっています。
つまり、
入れれば出るし、
入れなければ出ません。
むくみの原因は、
古い水が溜まっているせいです。
新しい水を入れれば、
古い水は出ていくので
ご安心下さい
近くに加齢臭が気になるようになった方にも
ぜひ【水】を勧めてあげてください、体内の循環を良くしてあげるだけでも違ってくるはずです。
健康的にダイエットを
成功するために、
1日2ℓを目標に
飲んでみてください
普段水を取っていなかった方は大変かもしれませんので1.5ℓ位から徐々に増やしていくと良いかと思います。
トイレに行く量も増えますが異常ではないのでご心配なく。
【まとめ】
水を1日2ℓ飲んで、
老廃物の排泄と
栄養の循環をさせましょう!
新潟市江南区天野3-38-24
025-256-8242
ぐり整骨院・整体院