産後の体型戻し、骨盤矯正だけでは不十分な理由と正しいケア法
こんにちは。
新潟市ぐり整骨院・整体院の院長
石栗です。
当院には多くの産後の方が来院されています。
その中でもかなり多い質問
「産後骨盤矯正だけで体形はもどりますか?」
この疑問を解説していきます。
出産後、
「体重は戻ったのに体型が崩れたまま」
「妊娠前のズボンが入らない」
といったお悩みをよく耳にします。
多くの方が
「骨盤矯正を受ければ自然と元の体型に戻る」
と期待して施術を受けられますが、実はそれだけでは不十分なこともあります。
骨盤矯正を受けても
「思ったほど痩せない」
「見た目の変化が感じられない」
といった声があるのはなぜか?
その理由と産後の正しい体型ケアについて詳しく解説していきます。
産後の体型が戻らない本当の理由
産後の体型が戻りにくい主な理由は、骨盤のゆがみだけではなく
「筋力の低下」と「姿勢の崩れ」
にあります。
特に妊娠・出産を経て緩んだインナーマッスル(深層筋)や骨盤底筋群の機能低下が大きく影響します。
妊娠中、お腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、筋肉のバランスが崩れます。
そのままの状態で産後を迎えると、筋力が戻らないまま骨盤が開いた状態で固定され、体型が崩れたままになってしまうのです。
また、育児中の抱っこや授乳による前かがみ姿勢も、猫背や下腹ぽっこり体型の原因に。
骨盤矯正で骨の位置を整えるだけでなく、筋肉の働きや姿勢習慣も同時に整える必要があるのです。
骨盤矯正とあわせて行うべき整体ケアとは
産後の体型をしっかりと整えるためには、
「骨盤矯正+筋肉・姿勢のアプローチ」
が重要です。
骨盤矯正で骨格のゆがみや開きを整えることは、土台を正すという意味でとても大切です
しかし、骨盤が整っても、それを支える筋肉が弱いままでは、すぐに元に戻ってしまいます。
そこで必要になるのが、インナーマッスルをはじめとする体幹の筋肉に働きかける整体ケアです。
当院では、骨盤矯正に加え、姿勢改善や筋肉のバランスを整える施術を組み合わせて行うことで、
「戻らない体型」
ではなく、
「定着する理想の体型」
へと導きます。
身体の使い方を見直すことで、見た目の変化だけでなく、疲れにくさや腰痛予防といった嬉しい効果も得られます。
日常生活で気をつけるべき姿勢や習慣
整体で体を整えても、日常生活での姿勢や動きが悪いままでは、せっかくの効果も長続きしません。
特に産後は、育児や家事で前かがみの姿勢や片側に負荷がかかる動きが増えやすいため、体型が崩れやすい状況が続きます。
まず意識してほしいのは、「骨盤を立てて座ること」。
浅く座って背中を丸めるクセがある方は、クッションなどでサポートしてでも骨盤をしっかり立てる意識を持ちましょう。
また、授乳中や抱っこ時も、できるだけ左右均等に体を使うことが大切です。
さらに、深い呼吸や軽い腹式呼吸を取り入れるだけでも、体幹のインナーマッスルが刺激され、骨盤の安定につながります。
整体と並行して、こうしたセルフケアを継続することで、体型の定着がぐっと早まります。
【当院の強み】ぐり整骨院での産後ケア施術の特徴
ぐり整骨院では、産後特有の体の変化をしっかりと理解したうえで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
単なる骨盤矯正ではなく、筋肉・姿勢・生活習慣までをトータルでサポートするのが当院のスタイルです
特に、骨盤周囲のインナーマッスルや体幹部の筋肉にアプローチする手技は、
「体型の見た目が変わってきた」
「姿勢が楽になった」
と、多くの方から高評価をいただいています。
また、日常生活での姿勢指導やセルフケアアドバイスも丁寧に行うことで、整体効果が長く続くよう工夫しています。
出産後、
「何からケアすればいいのかわからない」
「一度試したけど効果を感じなかった」
とお悩みの方も、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたに合った最適なケアをご提案させていただきます。
「骨盤矯正だけでは変わらなかった…」と感じている方こそ、ぜひ当院の産後ケアをご体感ください。まずはお気軽にご相談を。
新潟市江南区天野3-38-24
025-256-8242
ぐり整骨院・整体院
院長 石栗 裕太