『正しい痩せ方、間違った痩せ方その違いとは?』
正しい痩せ方と
間違った痩せ方の大きな違い、
基準はいくつかありますが、
その中でも特にわかりやすい
違いがあります。
それは、、
===
痩せる場所です
===
間違った痩せ方をすると、
必ず
”胸から上”
にかけて痩せていきます。。
例えば、、
顔がやつれたり、
おっぱいが小さくなったり、
あんまりいい痩せ方
ではないですよね。。(汗)
逆に正しい痩せ方は、、
必ず
”お腹から下”
が落ちます。
ウエストラインに
くびれができて、
お尻も小さくなり、
脚も細くなります
この違いが起きる主な原因ですが
簡単に言うと
栄養が不足してしまっている事です。
ダイエットで過度に食事を減らしたり
置き換えなどで
偏った食事にしてしまうと
栄養が足りなくなってしまいます
すると病的な痩せ方となってしまい
痩せたのに綺麗ではないのです。
逆に栄養を取ればいいのでは?
と考えがちですが
栄養を取りながら痩せようとすると
しっかりとしたPFCバランス
P→タンパク質
F→脂質
C→糖質
を考えなければならないのと
カロリー計算をしないと
体重が減らないどころか
逆に増量してしまいます。
ココがダイエットの難しいところで
栄養をしっかり取りながら減量するように
計算していかなくてはならないのです
しっかりと考えながら食事をとらなければいけないので
大体の方が一人でダイエットすることを
断念してしまいます。
なんとなく始めてしまいがちな
ダイエットですが、
間違ったダイエットをすると、
体の負担が大きく、
健康被害や美容被害に
繋がります。
せっかく頑張って痩せたのに、
顔はげっそり痩せこけて、
肌・髪・爪がボロボロ。。
体調を崩して、
表情や雰囲気もどんより。。
それって、
痩せてるっていうか
やつれてる。。
僕たちは、そう言ったことが
起こらないように、
正しいダイエットと栄養学を
お伝えしています
だって、痩せることが
目的なんじゃなくて
それで、
キレイになって!
元気になって!
長く人生を楽しむことが目的
そう思っているから。。
【まとめ】
正しいダイエットを知らないと、
健康被害や美容被害が出ます。
新潟市江南区天野3-38-24
025-256-8242
ぐり整骨院・整体院
院長 石栗 裕太