40代男性の3カ月間ダイエットプログラム、運動なしの経過報告
こんにちは
新潟市のぐり整骨院・整体院
院長の石栗です
今回は
40代男性の3カ月間ダイエットプログラム、運動なしの経過報告
をしていきます。
年々増える体重、
体からにじみ出る中年感を感じていました。
様々なダイエットをしては失敗を繰り返していました。
・置き換え
・低糖質ダイエット
・筋トレ
・有酸素運動
・1日2食にしてみる
などに挑戦して
少し痩せる
↓
すぐ戻る
と言ったような事を何年もしていました。
3カ月間の内容
運動なし
当店で提供しているダイエット
経過です
体重-7.0Kg
腹部-7.5㎝
という結果となりました。
横からの写真での比較だと
お腹のサイズが違うのが分かります。
食生活は
3食食べる
規定量を守る
週に3回程晩酌
（ハイボール3～4杯）
と言った感じで食べ物の内容には厳しい制限はかけていませんので、
期間中は唐揚げ、カレー、生姜焼きなども普通に食べています。
1ヶ月目の経過
開始1か月目で-３．３Kg
腹部は-4㎝
順調に体重が落ちてきていました。
特にダイエット生活がキツイと感じる事もなく
こんなに簡単に体重は落ちるのか！
と驚いていました。
2カ月目の経過
体重-6.0Kg
腹部-6㎝
と2カ月目も順調に落ちていました
この時点でも特にキツイ感じもなく過ごしていました。
2カ月で目標体重に達したので3カ月目はさらに余裕をもって生活できると感じてモチベーションが上がっていました。
3カ月目の経過
無事ダイエット生活終了となりました。
背中の感じがかなり変わったのが分かると思います。
体脂肪がしっかりと落ちています。
ここがポイントで
ダイエット＝体重が減る
は大切な事なのですが、体重が減って病的に頬がこけてやつれて見えてしまっては意味がありません。
女性の方ですと体重が落ちて胸が急激に小さくなってしまっては痩せた意味が無くなってしまいます。
運動しなくても、あくまでも健康的に痩せるというのが非常に大切だと思います。
まとめ
このダイエットの結果は特別なものではなくどなたでも可能です。
3カ月間、運動なし、キツイ食事制限なし、リバウンドリスク低
年齢、性別関係なくダイエットが可能です。
「ダイエットに失敗する」
「何度もリバウンドした」
「一人じゃ痩せられない」
「筋トレ、運動したくない」
このように思っていてダイエットに踏み出せない方、
まずは当店のダイエット専用LINEに登録してみてください。
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新潟市ぐり整骨院・整体院
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院長 石栗裕太