なぜ産後骨盤矯正だけでは痩せないのか？プロが教える本当の理由
こんにちは。
新潟市ぐり整骨院・整体院の院長石栗です。
本日は当院でよくある質問
【産後骨盤矯正って痩せる？】
について解説していきます。
「産後骨盤矯正＝痩せる」は本当？多くの人が持つ誤解
出産後、
「骨盤矯正をすれば自然と体重が戻る」
「整えばスリムになれる」
と思っていませんか？
実はこれは、よくある誤解です。
骨盤矯正は、産後の不調を整えるうえで非常に大切ですが、それ自体に直接的な“痩身効果”があるわけではありません。
実際、
「骨盤矯正を受けたのに体重も見た目も変わらなかった」
というお声もよく耳にします。
なぜこのような誤解が広まっているのかというと、
「骨盤が整えば代謝が上がる」
「内臓の位置が戻って痩せやすくなる」
といったイメージが一人歩きしているためです。
骨盤矯正だけで痩せる！なんて言ってるような整体は詐欺です、気をつけてください！
確かに、
骨盤矯正は“痩せやすい体づくり”
骨盤回りのサイズダウン
には効果的ですが、それだけで体重が落ちるわけではありません。
骨盤矯正の本当の役割とは？「痩せる」ためではなく、体を整えるため
産後の骨盤矯正は、確かに多くのメリットがあります。
出産によって開いたり歪んだりした骨盤は、腰痛や股関節の違和感、尿漏れなど、さまざまな不調の原因になります。
そのため、
骨盤矯正の目的は
「痩せること」
ではなく、
「身体機能の回復」
「姿勢やバランスの改善」
です。
体のゆがみを整えることで、血流や代謝が良くなり、結果的に“痩せやすい体”をつくる土台にはなります。
しかし、骨盤を整えただけで自然に脂肪が落ちたり体重が減ったりすることは基本的にありません。
あくまで骨盤矯正は、健康的な体をつくるための“第一歩”と考えるのが正解です。
痩せるために必要なのは、運動・食事・体のバランスの3本柱
「産後骨盤矯正だけで痩せたい」と考える方は多いですが、現実にはそれだけで体重を落とすのは難しいものです。
ご自分で出来る範囲の痩せて健康的な体を取り戻すためにできる事としては、
以下の3つの要素を考えるのが良いのではないでしょうか？。
1. 運動習慣の見直し
出産後は筋力が落ちているため、軽めの筋トレやストレッチ、ウォーキングなどの適度な運動を継続することが大切です。特にインナーマッスルを意識すると、代謝アップに効果的です。
2. 栄養バランスの整った食事
糖質や脂質に偏った食事では、体脂肪は減りません。授乳や育児の体力を支える意味でも、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識した食生活を心がけましょう。
3. 姿勢と体のバランスの改善
骨盤矯正で整えた体を維持するためには、普段の姿勢や生活習慣の見直しも不可欠です。猫背や足を組む癖などがあると、せっかく整えた骨盤が再び歪んでしまう可能性があります。
この3つを意識することが大切ではないかと思います。
骨盤矯正＋３ヶ月ダイエットプログラムで、理想の体へ導く当院のアプローチ
当院では、骨盤矯正を「ゴール」ではなく、
「痩せやすく、健康的な体づくりのスタート」と位置づけています。
施術では、産後に開いた骨盤や歪んだバランスを丁寧に整えるだけでなく、姿勢のクセや筋肉の使い方の傾向をチェックし、トータルでサポートします。
当院の3ヶ月ダイエットプログラムは
１、運動なし
２、キツイ食事制限なし
３、基本的にリバウンドなし
で-７㎏～-１０㎏のダイエットが可能です。
産後で運動する時間が取れない方でも余裕で痩せることが可能です。
「骨盤は整ったけれど、体型は戻らない」と感じている方には、こうした多角的なアプローチが非常に効果的です。
当院では一人ひとりに合わせた無理のないプランで、産後ママの理想の体づくりを応援しています。
本気で体型を戻したい産後ママへ。今日から始める小さな一歩
「痩せたいけど時間がない」
「体型を戻したいけど何から始めたらいいかわからない」
そんな悩みを抱えている産後ママはとても多いです。
でも、大切なのは“完璧にやること”ではなく、“今できること”から始めること。
まずは
「骨盤矯正だけでは痩せない」
という正しい知識を持ち、体の状態を把握することから始めましょう。
そこから、自分に合ったペースで生活習慣を見直していけば、必ず体は変わっていきます。
当院では、無理なく取り組めるステップを一緒に考え、一人ひとりの「本気の変化」をサポートしています。
「今からでも遅くない」、そう思った瞬間がスタートラインです。
産後骨盤矯正だけでは痩せない。その理由と、今すぐ始められる本当の対策
「骨盤矯正を受ければ自然に痩せられる」と思っていませんか？
それはよくある誤解です。
当院では、骨盤矯正に加えて、ダイエットプログラムでトータルでアプローチしています。
「痩せたい」
「体型を戻したい」
と感じた今こそが、変わるチャンス。
骨盤矯正を“痩せやすい体づくりの土台”と捉え、今日からできる小さな一歩を踏み出してみましょう。
新潟市で産後ケアをお探しの方は、ぜひ当院にご相談ください。
あなたの「本気の変化」を、私たちが全力でサポートします。
３ヶ月ダイエットプログラムの秘密を知りたい方はこちらから
⇩
https://lin.ee/9PYh52
新潟市江南区天野3-38-24
025-256-8242
ぐり整骨院・整体院
院長 石栗 裕太